Week-end prochain :

Animation HP-9 

Objectifs de la retraite en Pleine Conscience

• Apaiser le stress et l’anxiété : La pratique du programme MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) s’avère aussi efficace que des traitements médicamenteux comme l’Escitalopram, souvent prescrit contre l’anxiété.

• Affiner la conscience émotionnelle : Permettre une meilleure régulation des émotions et limiter les réactions disproportionnées.

• Cultiver l’acceptation et le lâcher-prise : Accueillir l’instant présent tel qu’il est, apaiser les pensées intrusives ou catastrophistes, et réduire l’anticipation anxieuse.

• Développer la résilience : Encourager une attitude bienveillante, patiente et sans jugement envers soi-même, pour renforcer la force mentale et émotionnelle.

• Renouer avec la connexion : Éveiller un sentiment de gratitude et d’émerveillement face à la nature, et renforcer le lien avec l’écosystème terrestre à travers des perceptions et engagements positif