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Pierre D.L.
dimanche 22 février 2026
Points développés lors de ma prochaine conférence
Réveil tôt (et à heure fixe)
Hydratation et jeûne intermittent (ou petit-déjeuner protéiné)
Routine "Mindset" (méditation, journaling, visualisation)
Exercice physique (même court)
"Deep Work" avant les distractions
La règle des "5 minutes"
Si une tâche te semble écrasante, engage-toi à la commencer pour seulement 5 minutes. 90% du temps, tu continueras (loi de l’inertie).
À éviter le matin
Vérifier ses emails dès le réveil (risque de réaction vs. proaction).
Multi-tâche : Le cerveau met 15-20 min à se reconcentrer après une interruption.


















































