Fatigue = Danger : Quand le manque de sommeil devient une bombe à retardement

Le manque de sommeil est un fléau silencieux qui multiplie les risques d’accidents, aussi bien sur la route que dans la vie quotidienne. 

Une nuit écourtée ou de mauvaise qualité altère les réflexes, réduit la vigilance et diminue la capacité à prendre des décisions rapides, des facteurs critiques au volant ou dans des environnements professionnels exigeants. 

Selon les études, dormir moins de 6 heures par nuit triple le risque d’être impliqué dans un accident de la route, un chiffre comparable à celui de l’alcoolémie. La somnolence au volant, souvent minimisée, est responsable d’environ **20 % des accidents mortels** sur autoroute, avec des conséquences aussi graves que l’endormissement au volant.

Dans le monde du travail, la fatigue accumulée augmente les erreurs humaines, notamment dans les secteurs à haut risque comme le BTP, la santé ou l’industrie. Un employé privé de sommeil voit ses performances chuter de manière significative, avec un temps de réaction allongé et une attention divisée, ce qui peut entraîner des blessures, des chutes ou des accidents machines. Les métiers nécessitant une concentration soutenue (conducteurs, opérateurs, soignants) sont particulièrement exposés.

Au-delà des accidents physiques, le manque de sommeil perturbe aussi le jugement et la gestion du stress, favorisant les prises de risque inconsidérées. Les troubles de l’humeur et l’irritabilité qui en découlent peuvent également dégrader la qualité des relations professionnelles ou familiales, créant un cercle vicieux de fatigue et de tension. Les jeunes conducteurs et les travailleurs de nuit, dont les rythmes biologiques sont déjà fragilisés, sont les plus vulnérables.

Pire encore, la dette de sommeil s’accumule insidieusement : même une privation modérée sur plusieurs jours peut avoir des effets aussi néfastes qu’une nuit blanche. Les micro-sommeils, ces pertes de conscience de quelques secondes, suffisent à causer des drames, surtout à haute vitesse ou lors de la manipulation d’outils dangereux. Enfin, le sommeil insuffisant affaiblit le système immunitaire et aggrave les risques de maladies chroniques, ce qui rend l’organisme moins résistant en cas d’accident.

Pourtant, des solutions existent : respecter des horaires de coucher réguliers, éviter les écrans avant de dormir et faire des siestes courtes en cas de fatigue intense. **Prendre soin de son sommeil, c’est protéger sa santé et celle des autres.** Une priorité trop souvent négligée, alors qu’elle pourrait sauver des vies.

Colonel Chaignaud