L'expression de Charles de Gaulle, souvent citée, selon laquelle « La vieillesse est un naufrage », résonne comme une sentence. Bien qu'elle ait été prononcée par le Général en référence particulière à l'affaiblissement du Maréchal Pétain et à sa compromission avec le régime de Vichy, elle a conservé, dans l'imaginaire collectif, une connotation sombre quant à la réalité du grand âge. Elle évoque la perte progressive, l'écroulement des facultés et de l'autonomie. Cependant, si la vieillesse est une étape inéluctable de la vie marquée par la fragilité, elle ne doit pas être subie comme un désastre. Aujourd'hui, notre société doit s'élever contre cette fatalité et faire de l'accompagnement du grand âge un enjeu de dignité et d'humanité. L'Impératif de la Dignité et de l'Accompagnement Accompagner nos aînés, en particulier ceux qui connaissent la perte d'autonomie, exige un engagement éthique profond. La dignité est le socle de cet accompagnement. Elle implique de : Reconnaître l'individu : Chaque personne âgée, même dépendante, conserve son histoire, sa personnalité et ses droits. L'accompagnement doit être individualisé, respectant les choix, les habitudes et le rythme de vie de l'aîné, dans la mesure du possible. Assurer la Bientraitance : Les récents scandales révélant des maltraitances en établissements pour personnes âgées (EHPAD) ont douloureusement rappelé l'urgence d'une bientraitance généralisée. Celle-ci passe par des conditions matérielles et humaines suffisantes, un personnel formé, valorisé et en nombre adéquat, capable d'offrir des soins, mais aussi une écoute et une présence véritables. Préserver l'Intimité : Le grand âge, surtout en institution, ne doit pas rimer avec la perte de l'intimité. Respecter l'espace personnel, le corps lors de la toilette, la confidentialité des informations et le droit à une vie affective et sociale sont des aspects cruciaux de la dignité. Bannir le Jugement, Embrasser la Fragilité Le « naufrage » de l'autonomie et de la santé ne doit jamais entraîner le jugement moral de la personne. La dépendance et la faiblesse physique ou cognitive, loin d'être une faute, sont des réalités de la condition humaine. Le non-jugement face à la dépendance : Il est essentiel de ne pas réduire nos aînés à leur perte d'autonomie. Le rôle de la société, des familles et des soignants est d'accepter et de compenser cette faiblesse sans jamais la stigmatiser. L'attitude doit être celle de la sollicitude, et non de la pitié ou de l'infantilisation. Protéger la vulnérabilité : La perte d'autonomie, notamment cognitive (maladies neurodégénératives), expose au risque d'abus et de négligence. La société doit mettre en place des dispositifs de protection juridique (tutelle, curatelle) et sociale efficaces pour sécuriser les biens et l'intégrité morale et physique des plus fragiles. Un Lien Intergénérationnel Protecteur Le défi du grand âge n'est pas seulement celui du soin ; c'est un défi sociétal et intergénérationnel. Protéger nos anciens, c'est aussi reconnaître la richesse qu'ils représentent et leur place dans la transmission. Le rôle des proches aidants : Les familles jouent un rôle fondamental. Elles doivent être soutenues et reconnues dans leur engagement souvent épuisant. Les dispositifs de répit et d'aide à domicile sont vitaux pour éviter l'épuisement des aidants et maintenir un cadre de vie familier le plus longtemps possible. Un nouveau regard sur le vieillissement : Pour que la vieillesse ne soit pas perçue comme un naufrage, il faut changer notre regard. Il est nécessaire de valoriser l'expérience, la mémoire et le lien social que les aînés peuvent encore apporter, même en situation de grande dépendance. La fin de vie est un temps de grande fragilité qui requiert une attention particulière. L'accès aux soins palliatifs et à un accompagnement global est un droit fondamental pour que chacun puisse bénéficier de la meilleure qualité de vie possible jusqu'au terme de son existence. En somme, face à la réalité de la déchéance physique que le Général de Gaulle a pu observer et nommer « naufrage », notre réponse collective doit être celle de l'engagement inconditionnel pour la dignité. C'est le miroir de notre humanité. Phil Tchang

Réputée pour être l'une des perles de la province d'Alicante, Altea se distingue comme une étape incontournable de la Costa Blanca. Nichée entre les mastodontes touristiques que sont Benidorm et Calpe, et à deux pas des plages idylliques de Jávea, cette ville parvient à marier harmonieusement le soleil, la mer et le tourisme culturel. Pour rendre votre séjour encore plus mémorable, j'ai créé un forum Telegram éphémère où nous pourrons échanger et préparer ensemble cette belle escapade. Que vous soyez amateur de farniente sur la plage ou curieux de découvrir le riche patrimoine culturel, Altea saura vous accueillir avec chaleur et authenticité. Rejoignez-nous pour une expérience inoubliable, empreinte de découvertes et de moments partagés. Au programme : Vestiges fortifiés d’Altea Mirador de Portal Vell Iglesia de Nuestra Señora del Consuelo Casa Cervantes Paseo Maritimo Le jardin des sens L’église orthodoxe russe de l’archange Michel Altea la Vella Phil Tchang

Pourquoi certaines décisions que vous prenez en une fraction de seconde semblent plus justes que celles longuement réfléchies ? Ce n’est pas un hasard : c’est le pouvoir de l’intuition. Cette forme de perception immédiate, souvent sous-qualifiée d’intuitive, se manifeste sans effort conscient, sans raisonnement logique apparent. Elle émerge d’un processus complexe dans lequel votre cerveau traite des milliards d’éléments d’informations accumulés au fil du temps, sous forme de schémas implicites et inconscients. Contrairement à ce que pensent encore certains, l’intuition n’est pas un signal mystique ou irrationnel. C’est un phénomène supra-rationnel, une capacité cognitive qui dépasse le simple cadre de la logique verbale. L’esprit humain, grâce à son architecture neurologique avancée, peut établir des connexions fulgurantes entre des éléments disparates, produisant ainsi une saisie immédiate d’une solution ou d’une vérité perçue comme évidente — mais difficile à expliquer. L’intuition est en quelque sorte la voix profonde de notre expérience, la synthèse invisible de tout ce que nous avons appris, ressenti et observé. Elle agit comme un phare intérieur dans la complexité du monde, éclairant soudainement la voie à suivre lorsque la raison hésite. C’est une force puissante, souvent sous-estimée, qui nous guide vers des choix audacieux, des décisions créatives et des innovations surprenantes. Imaginez un instant que chaque intuition soit une étincelle, née du feu de votre savoir accumulé et de votre sensibilité unique. Ces étincelles peuvent allumer des feux de génie, révéler des solutions inédites ou ouvrir des portes que la réflexion logique seule ne saurait déverrouiller. Elles sont le fruit d’une alchimie subtile entre mémoire, émotions et perception, un ballet invisible orchestré par votre cerveau. Dans un monde où l’information abonde et où la complexité augmente, apprendre à faire confiance à son intuition devient un véritable art. Ce n’est pas renier la raison, mais au contraire l’enrichir, en lui offrant un allié puissant et complémentaire. L’intuition permet de naviguer avec fluidité dans l’incertitude, de saisir des opportunités fugaces et de prendre des décisions avec confiance, même lorsque les données sont incomplètes. Se connecter à son intuition demande cependant une écoute attentive de soi-même, une ouverture à ses sensations et une confiance en son propre jugement. Cela implique aussi de cultiver le calme intérieur, car c’est dans le silence mental que les messages intuitifs se révèlent le plus clairement. En développant cette capacité, vous déployez un potentiel insoupçonné, une source d’inspiration et de sagesse accessible à tous. En fin de compte, l’intuition est une invitation à embrasser la richesse de notre humanité, à honorer la complexité de notre esprit et à oser écouter cette voix intérieure qui, souvent, sait mieux que nous ce qui est juste. Elle nous rappelle que la vérité ne se trouve pas uniquement dans les mots ou les chiffres, mais aussi dans ce ressenti profond qui éclaire notre chemin avec une clarté lumineuse. Alors, la prochaine fois que vous serez confronté à un choix difficile, prenez un instant pour ressentir, pour écouter cette petite voix intérieure. Elle est peut-être la clé d’une décision plus juste, plus authentique, et surtout, plus alignée avec qui vous êtes réellement. Car au-delà de la raison, c’est là que réside la véritable sagesse. Phil Tchang

Voici une recette simple pour un cocktail sain et rafraîchissant à base de graines de sésame, chia, lin et courges, citron vert, gingembre et concombre mixés dans de l'eau : Ingrédients 1 litre d'eau (de source ou filtrée) 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de graines de lin 1 cuillère à soupe de graines de sésame 1 cuillère à soupe de graines de courge 1/2 concombre, pelé et coupé en morceaux Le jus d'1 citron vert 1 petit morceau de gingembre frais (environ 1 cm), pelé Optionnel : un filet de sirop d'agave ou miel pour sucrer légèrement Préparation Dans un blender, versez l'eau, ajoutez les graines de chia, lin, sésame et courge. Ajoutez le concombre découpé, le jus de citron vert et le gingembre frais. Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture homogène. Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent un peu. Mélangez à nouveau avant de servir. Vous pouvez ajouter des glaçons pour une boisson bien fraîche. Ce cocktail est riche en fibres, vitamines, antioxydants, et parfait pour une boisson désaltérante et énergisante. Les graines apportent aussi oméga-3 et minéraux, tandis que le gingembre dynamise la digestion.

La bougie de neuvaine, souvent utilisée dans les traditions religieuses et spirituelles, est une bougie qui brûle généralement pendant neuf jours consécutifs. Cette durée symbolique de neuf jours est souvent associée à une période de prière ou de méditation intense, où l'on cherche à obtenir une grâce divine ou à honorer un saint particulier. Les bougies de neuvaine sont souvent placées dans des verres décorés avec des images religieuses, ce qui les protège tout en permettant une combustion longue et régulière. En termes d'utilité, elles servent non seulement de support pour la prière et la méditation, mais elles créent également une atmosphère apaisante et propice à la réflexion. Pour utiliser une bougie de neuvaine, il est conseillé de choisir un endroit sûr, loin des objets inflammables, et de l'allumer en récitant une prière ou une intention spécifique. Il est important de veiller à ce que la bougie brûle de manière continue pour respecter la tradition de la neuvaine. Certaines personnes choisissent de laisser la bougie brûler toute la journée, tandis que d'autres préfèrent l'allumer à des moments précis, par exemple lors de la prière du matin ou du soir. Il est également courant d'écrire une intention ou une prière sur un morceau de papier et de le placer sous la bougie pour renforcer la signification de la neuvaine. En somme, la bougie de neuvaine est un outil puissant pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique spirituelle et à se connecter à quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes. Elle incarne la persévérance et la foi, et son utilisation est un témoignage de la dévotion personnelle et de la quête de paix intérieure.